평내호평 정신과 - ADHD, 일반인보다 기대수명까지 짧게 나타나

ADHD가

기대수명까지 줄인다고?

평내호평 정신과, 성모베스트 정신건강의학과의원

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ADHD를 앓고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비하여 기대수명이 짧다는 연구 결과가 발표되어 주목을 모으고 있습니다.

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영국 칼리지 대학의 연구팀은 영국 정신의학 저널에 '영국 내에서 ADHD로 진단받은 성인의 기대수명 및 수명 손실 연수'란 논문을 게재했습니다. 연구에 따르면 ADHD로 진단을 받은 남성의 기대수명은 73.26세인 반면 그렇지 않은 남성의 기대수명은 80.03세로 나타나 6.78년의 차이를 보였습니다. 여성은 진단을 받은 경우와 그렇지 않은 경우가 각각 75.15세, 83.79세로 8.64년의 차이가 있는 것으로 추정되었습니다.

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정신질환인 ADHD가 어떻게 기대수명에 영향을 미치는 걸까요? 평내호평 정신과, 성모베스트 정신건강의학과의원과 지금부터 함께 알아보시죠.

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ADHD, 다양한 요인이 영향을 미쳐

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ADHD를 앓고 있는 사람은 집중력과 주의력에 있어 여러 가지 문제를 겪고 있기 때문에 교육적인 성취도가 낮고 실업 및 재정 문제로 고통받을 확률이 높습니다. 해당 특성으로 인하여 차별을 겪거나 형사 사건으로 처벌을 받는 경우, 집 없이 노숙을 하는 경우도 많은 것으로 나타나고 있습니다. 수면 부족을 겪을 확률과 음주 및 흡연을 즐기고 약물을 복용할 가능성도 무시할 수 없습니다.

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신체적으로도 심혈관 질환이 발병할 위험성이 그렇지 않은 사람에 비하여 더 높은 것으로 나타나고 있는데요. 이와 같이 다양한 요인이 복합적으로 작용하면서 기대수명을 전반적으로 낮추는 결과로 이어졌다는 것이 연구팀의 추정입니다.

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각종 질환에 노출될 가능성도 높아

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수명을 단축하는 결과로 이어지지 않더라도 각종 질환으로 인하여 고통을 겪을 확률도 일반인에 비하여 높습니다.

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영국의 의학지인 메디컬 뉴스 투데이에 따르면 ADHD를 가지고 있는 사람은 지속적인 스트레스를 겪으면서 이로 인한 염증과 스트레스 호르몬에 노출될 가능성이 높다고 발표한 바 있습니다. ADHD를 앓는 사람은 당뇨에 걸릴 확률도 17%, 고혈압에 걸릴 확률도 27%나 높은 것으로 나타난 것입니다.

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실제로 인간의 신체를 자동차에 비유하면 ADHD는 두뇌라는 엔진이 과도하게 오랜 시간 동안 높은 속도로 회전하고 있는 상태라고 할 수 있는데요. 이로 인하여 뇌와 관련한 질환인 뇌전증과 우울증이 발병할 확률 역시 일반인에 비하여 적어도 2배 이상 높은 것으로 추정됩니다.

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삶의 질을 향상시킬 수 있도록

ADHD를 앓는 성인은 무엇보다 일상생활에서 충분한 능력을 발휘하지 못하는 경우가 많은 만큼 효율적인 대응을 통하여 개선할 필요가 있습니다. 적절한 지원과 의학적 개입 없이는 일상생활의 유지가 어려워 삶의 질이 떨어질 수 있기 때문입니다. 또한 소아와는 달리 스스로 판단을 내리고 변화를 유발할 수 있는 만큼 보다 적극적으로 내원하고 변화를 모색할 필요성이 있습니다.

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진료를 받으러 내원하는 것 외에 일상생활 속에서 실용적인 전략을 통하여 삶을 지켜가려는 노력을 지속하는 것도 중요합니다. 개인의 필요에 맞추어 다층적으로 접근하기 위해서는 보다 세심한 진단이 전제되어야 하지만, 오늘은 진단 전 여러분께서 바로 시작하실 수 있는 생활 습관 관리 방법을 알려드리겠습니다.

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루틴을 설정할 것

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ADHD를 앓고 있는 성인에게 있어 필요한 것 첫 번째는 일관성입니다.

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일상을 구조화하여 예측 가능성을 제시하면 증상을 관리하는 데 커다란 도움이 됩니다. 다양한 활동을 하는 데 있어 각각 특정한 시간을 할애하여 일정을 만드는 것입니다. 아침에 일어나서 씻고 식사를 하고 일이나 공부를 하고 쉬고 잠자리에 들 때까지 전체 일정의 루틴을 설정하는 것인데요. 비교적 시간을 넉넉하게 사용할 수 있는 주말이나 휴가 기간에도 일상을 고수하여 안정적인 상태를 유지하는 것이 권장됩니다.

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루틴을 유지하고 지속하면 시간 관리 문제를 개선하고 충동성을 줄이는 것은 물론 생산성을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 휴식을 취하는 것도 중요하므로 일이나 공부에만 시간을 할애하지 말고 충분한 시간을 휴식에 분배하도록 합니다.

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시간을 관리하는 전략

ADHD를 앓고 있는 성인은 시간 관리에 어려움을 느끼고 일의 우선순위를 판별하지 못하는 경우가 많습니다. 일을 할 때 마감일이나 시간을 맞추지 못하고 책임감 없는 모습을 보이기 쉬운 이유인데요. 자신에게 맞는 시간 관리법을 찾기 위하여 여러 가지를 시도해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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플래너를 준비하여 할 일의 목록을 만들거나 작업 관리 앱의 도움을 받는 등 여러 가지 방법을 떠올릴 수 있는데요. 이는 시간 관리 기술을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한 가지 작업을 시작하여 마무리하는 게 어렵다면 스스로 관리할 수 있는 단계로 분할하여 시행하는 것을 권장합니다. 더 작고 더 쉬운 일부터 시작하면 크고 어려운 일도 달성할 수 있게 됩니다.

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가장 좋은 치료를 함께 찾아가는

성모베스트 정신건강의학과의원입니다

평내호평 정신과, 성모베스트 정신건강의학과의원

ADHD는 기대수명에 영향을 미칠 만큼 한 사람의 삶에 중요한 문제를 야기할 수 있습니다. 그럼에도 ADHD, 특히 성인 ADHD의 심각성은 아직까지 많은 주목을 받지 못하고 있습니다.

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현재 성인 ADHD의 전 세계 유병률은 2.8%가량으로 집계되고 있으며, 실제로는 더욱 많은 사람이 앓고 있을 것으로 추정됩니다. 이 역시 인식 부족으로 인하여 내원까지 이루어지는 경우가 적은 것으로 보입니다. 이들이 제대로 된 진단을 받기 위해서는 가족이나 친구 등 주변 사람들의 역할도 중요하다는 것을 잊지 말아야 합니다.

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적극적인 도움이 필요한 경우에는 평내호평 정신과, 성모베스트 정신건강의학과의원이 있다는 사실도 잊지 마시기를 바랍니다.

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